Hipertensi atau tekanan darah tinggi adalah kondisi kesehatan yang dapat meningkatkan risiko penyakit jantung dan stroke. Meskipun obat-obatan dapat membantu mengontrol tekanan darah, banyak orang yang mencari solusi alami untuk mengelola hipertensi. Salah satu solusi alami yang dapat membantu menurunkan tekanan darah tinggi adalah dengan menggunakan titik pijat.
Titik pijat adalah teknik pengobatan tradisional yang telah digunakan selama ribuan tahun untuk memulihkan keseimbangan tubuh dan meningkatkan kesehatan. Dengan menstimulasi titik-titik tertentu pada tubuh, kita dapat membantu menurunkan tekanan darah tinggi dan mengelola hipertensi.
Dalam artikel ini, kita akan membahas tentang titik pijat yang dapat membantu menurunkan tekanan darah tinggi dan bagaimana cara melakukannya. Mari kita simak artikel berikut ini untuk mengetahui lebih lanjut tentang titik pijat untuk menurunkan tekanan darah tinggi.
Apakah Titik Pijat untuk Menurunkan Tekanan Darah Tinggi?
Tekanan darah tinggi atau hipertensi merupakan kondisi kronis yang bisa meningkatkan risiko penyakit jantung, stroke, dan kerusakan organ lainnya jika tidak dikendalikan. Selain pengobatan medis dan perubahan gaya hidup, banyak orang mencari alternatif alami untuk membantu menurunkan tekanan darah. Salah satu metode yang cukup populer dan mudah dilakukan adalah terapi pijat.
Pijat dikenal dapat memberikan efek relaksasi fisik dan mental, serta meningkatkan sirkulasi darah. Beberapa penelitian menunjukkan bahwa terapi pijat yang dilakukan secara rutin bisa membantu:
- Menurunkan tingkat stres dan kecemasan
- Menurunkan denyut jantung
- Memicu pelepasan hormon endorfin
- Meningkatkan aliran darah
- Mengurangi kekakuan otot dan ketegangan saraf
Semua efek ini dapat berkontribusi pada penurunan tekanan darah secara tidak langsung. Namun, penting untuk diingat bahwa pijat bukan pengganti obat antihipertensi, melainkan terapi pelengkap yang dapat membantu mempercepat pemulihan atau menjaga tekanan darah tetap stabil.
Titik Pijat untuk Hipertensi
Berikut adalah beberapa titik akupresur dan refleksi yang dipercaya efektif untuk membantu menurunkan tekanan darah tinggi:
1. GV 20 (Baihui) – Titik di Puncak Kepala
Titik GV 20, dikenal juga sebagai Baihui atau “Hundred Meetings”, berada di bagian atas kepala, tepatnya pada pertemuan garis vertikal yang ditarik dari kedua daun telinga dan garis tengah kepala. Lokasinya bukan di antara kedua alis, tetapi di ubun-ubun, sekitar titik tengah kepala.
Untuk merangsang titik ini, gunakan ujung jari telunjuk atau tengah, lalu beri tekanan lembut hingga sedang selama sekitar satu menit sambil menarik napas perlahan. Pemijatan titik GV 20 dipercaya dalam praktik akupresur dan pengobatan tradisional Tiongkok untuk:
- Menurunkan tekanan darah tinggi dengan menenangkan sistem saraf pusat.
- Mengurangi stres, kecemasan, dan ketegangan mental.
- Meningkatkan sirkulasi darah ke otak.
- Membantu mengatasi pusing, sakit kepala, dan kelelahan mental.
2. LI 4 (Hegu) – Titik di Tangan, antara Jari Telunjuk dan Ibu Jari
Titik LI 4, atau Hegu, terletak pada bagian lunak antara pangkal ibu jari dan jari telunjuk di punggung tangan. Untuk merangsangnya, gunakan ibu jari tangan yang satunya untuk memberikan tekanan selama satu hingga dua menit sambil membuat gerakan melingkar kecil.
Stimulasi titik LI 4 dipercaya dapat:
- Membantu menurunkan tekanan darah tinggi secara alami.
- Meredakan nyeri kepala, sakit leher, dan gejala stres.
- Meningkatkan sistem kekebalan tubuh.
- Membantu mengurangi gejala berbagai kondisi kronis, seperti migrain dan nyeri otot.
Titik ini sebaiknya tidak dipijat pada wanita hamil karena bisa merangsang kontraksi.
3. LV 3 (Taichong) – Titik di Kaki antara Jempol dan Jari Kedua
Titik LV 3, disebut juga Taichong, terletak di punggung kaki, tepat di antara jempol kaki dan jari kaki kedua, kira-kira dua jari dari pangkal jari ke arah pergelangan kaki.
Tekan titik ini secara perlahan selama satu menit dengan gerakan memutar atau tekanan dalam ritme konstan. LV 3 dikenal sebagai titik penting dalam jalur meridian hati (liver meridian) yang memiliki sejumlah manfaat, antara lain:
- Membantu menurunkan tekanan darah tinggi.
- Meningkatkan sirkulasi darah di tubuh bagian bawah.
- Meredakan stres dan kecemasan.
- Membantu menyeimbangkan fungsi hati
- Meredakan gangguan pencernaan
- Meringankan nyeri haid
4. GB 20 (Fengchi/Wind Pool) – Titik di Leher Belakang, Bawah Tengkorak
Titik GB 20 atau Fengchi, yang artinya Kolam Angin, terletak di bagian belakang leher, tepat di cekungan antara otot trapezius dan dasar tengkorak, di kedua sisi tulang belakang.
Untuk merangsang titik ini, gunakan kedua ibu jari untuk menekan secara bersamaan ke arah atas dan ke dalam selama satu hingga dua menit. Pemijatan titik GB 20 sangat efektif untuk:
- Menurunkan tekanan darah tinggi akibat ketegangan saraf.
- Meningkatkan aliran darah ke otak dan leher.
- Mengurangi sakit kepala, migrain, dan rasa tegang di leher.
- Membantu meredakan vertigo dan kelelahan visual akibat layar gadget.
5. PC 6 (Neiguan) – Titik di Dalam Lengan, Dekat Pergelangan Tangan
Titik PC 6, juga dikenal sebagai Neiguan, terletak di sisi dalam lengan bawah, sekitar tiga jari di atas garis pergelangan tangan, sejajar dengan tendon tengah antara dua otot besar.
Untuk menstimulasi titik ini, gunakan ibu jari tangan lain untuk memberikan tekanan sedang selama satu menit. Titik ini dikenal dalam dunia akupresur sebagai salah satu yang paling efektif untuk:
- Menurunkan tekanan darah secara alami dengan menenangkan sistem saraf.
- Meredakan gejala mual, muntah, dan mabuk perjalanan.
- Mengurangi rasa cemas dan gangguan tidur.
- Meningkatkan sirkulasi darah serta membantu meredakan nyeri dada ringan atau sesak akibat stres.
Hal yang Harus Diperhatikan Sebelum Pijat untuk Darah Tinggi
Meski pijat memiliki banyak manfaat, ada beberapa hal penting yang harus diperhatikan bagi penderita tekanan darah tinggi:
Konsultasi dengan Dokter Terlebih Dahulu: Jika kamu sedang mengonsumsi obat antihipertensi atau memiliki komplikasi seperti gangguan jantung, sebaiknya minta izin dari dokter sebelum menjalani terapi pijat rutin.
Hindari Pijat yang Terlalu Kuat atau Agresif: Tekanan berlebihan dapat memicu stres pada tubuh atau bahkan memperburuk kondisi pembuluh darah. Gunakan tekanan ringan hingga sedang, terutama pada area sensitif seperti leher dan punggung.
Perhatikan Kondisi Fisik dan Gejala: Jika kamu mengalami gejala seperti pusing, sesak napas, nyeri dada, atau kelelahan berlebih, hentikan terapi dan segera cari pertolongan medis.
Pilih Terapis yang Terlatih: Pastikan terapis yang menangani kamu memahami kondisi hipertensi dan telah terlatih dalam teknik akupresur atau refleksiologi yang tepat.
Gabungkan dengan Pola Hidup Sehat: Pijat tidak akan memberikan hasil maksimal tanpa dukungan gaya hidup sehat seperti diet rendah garam, olahraga teratur, tidur cukup, dan pengelolaan stres.
Kesimpulan
Titik pijat untuk menurunkan tekanan darah tinggi bisa menjadi bagian dari pendekatan holistik dalam mengelola hipertensi. Dengan menyasar titik-titik refleksi dan akupresur tertentu, pijat dapat membantu menenangkan sistem saraf, melancarkan peredaran darah, dan meredakan stres dan semua faktor yang berkontribusi dalam menurunkan tekanan darah.
Turunkan Tekanan Darah Tinggi Bersama Vitameal Less Sugar
Selain menggunakan pijatan, cara alami yang bisa dilakukan untuk menurunkan tekanan darah tinggi dengan mengonsumsi makanan tinggi nutrisi seperti Vitameal Less Sugar.
Vitameal Less Sugar merupakan varian baru yang terbuat dari bahan alami seperti susu almond, ketan hitam, dan mata beras. Kombinasi bahan alami tersebut menjadikan Vitameal Less Sugar sebagai salah satu sereal yang kaya gizi sehingga mampu memenuhi kebutuhan nutrisi harian.
Tak hanya itu saja, kombinasi serat, lemak dan antioksidan pada Vitameal Less Sugar dapat membantu menjaga kesehatan pembuluh darah dan menurunkan tekanan darah. Yuk coba Vitameal Less Sugar sekarang!
