Alifia Salsabila, Author at Vitameal

April 20, 2026

Tekanan darah tinggi atau hipertensi sering disebut sebagai “silent killer” karena kerap tidak menunjukkan gejala yang jelas, tetapi dapat menimbulkan dampak serius bagi kesehatan. Banyak

Health

Waspada! Diabetes di Usia Muda Bukan Sekadar Mitos, Kenali Tanda-Tandanya Sekarang

Alifia Salsabila

April 19, 2026

Di masa sekarang, diabetes di usia muda bukan lagi hal yang jarang terjadi. Jika dulu penyakit ini identik dengan usia lanjut, kini semakin banyak remaja

Gaya Hidup

Lutut Sering Bunyi: 7 Penyebab dan Cara Menjaga Kesehatan Sendi

Alifia Salsabila

April 18, 2026

Pernahkah kamu merasakan lutut berbunyi saat berjalan, naik tangga, atau berdiri dari posisi duduk? Kondisi lutut sering bunyi ini cukup umum terjadi dan sering kali

Gaya Hidup

6 Jenis Olahraga untuk Sakit Lutut yang Aman dan Direkomendasikan

Alifia Salsabila

April 17, 2026

Olahraga untuk sakit lutut sering kali menjadi dilema bagi banyak orang. Di satu sisi, lutut yang terasa nyeri membuat aktivitas fisik terasa tidak nyaman, bahkan

Health

Badan Kaku Saat Bangun Tidur: Mengenal 7 Penyebab Peradangan Sendi dan Otot

Alifia Salsabila

April 16, 2026

Badan kaku saat bangun tidur sering kali menjadi keluhan yang mengganggu, terutama ketika kamu harus langsung beraktivitas di pagi hari. Sensasi pegal, otot terasa tegang,

Health

Sarapan untuk Prediabetes: Panduan Nutrisi dan Pilihan Makanan yang Tepat

Alifia Salsabila

April 12, 2026

Prediabetes adalah kondisi ketika kadar gula darah berada di atas normal, tetapi belum cukup tinggi untuk dikategorikan sebagai diabetes. Meski sering dianggap “belum berbahaya”, prediabetes

Gaya Hidup

Kecil Tapi Perkasa: Buah Berry untuk Diet Membantu Membakar Lemak

Alifia Salsabila

April 11, 2026

Buah berry semakin populer sebagai bagian dari pola makan sehat, terutama untuk kamu yang sedang menjalani program penurunan berat badan. Tidak hanya memiliki rasa yang

Gaya Hidup

5 Cara Mengatasi Kecanduan Gula dengan Mengonsumsi Makanan Pengganti yang Lebih Sehat

Alifia Salsabila

April 9, 2026

Konsumsi gula yang berlebihan seringkali tidak disadari. Mulai dari minuman manis, camilan, hingga makanan sehari-hari, semuanya bisa mengandung gula tambahan. Lama-kelamaan, kebiasaan ini bisa berkembang

Gaya Hidup

7 Cara Mencegah Osteoporosis Sejak Usia Produktif untuk Tulang Kuat

Alifia Salsabila

April 7, 2026

Osteoporosis merupakan kondisi ketika kepadatan tulang menurun sehingga tulang menjadi rapuh dan mudah patah. Penyakit ini sering berkembang secara perlahan tanpa gejala yang jelas, sehingga

Health

Membersihkan Pembuluh Darah: 10 Cara Menjaga Kesehatan Jantung Secara Alami

Alifia Salsabila

April 7, 2026

Pembuluh darah memiliki peran vital dalam tubuh, yaitu mengalirkan oksigen dan nutrisi ke seluruh organ. Namun, seiring waktu, pembuluh darah bisa mengalami penumpukan plak akibat