8 Cara Mengatasi Perut Krucuk-Krucuk dan Diare, Harus Tau!

Alifia Salsabila

Perut berbunyi krucuk-krucuk disertai dengan diare adalah gejala umum yang sering dialami banyak orang. Bunyi perut ini biasanya terjadi karena adanya aktivitas di dalam sistem pencernaan, terutama saat makanan bergerak melalui usus. Ketika disertai dengan diare, kondisi ini bisa menunjukkan adanya masalah serius pada saluran pencernaan. 

Diare dapat membuat tubuh kehilangan banyak cairan dan elektrolit, sehingga menyebabkan dehidrasi dan kelelahan. Oleh karena itu, penting untuk mengetahui penyebab dari perut berbunyi krucuk-krucuk serta diare, dan mencari cara yang tepat untuk mengatasinya. Artikel ini akan membahas secara rinci tentang cara mengatasi perut krucuk-krucuk dan diare serta penyebab umum dari kondisi tersebut.

Apa Penyebab Perut Krucuk-krucuk dan Diare?

cara mengatasi perut krucuk-krucuk dan diare

Perut yang berbunyi dan disertai diare dapat disebabkan oleh berbagai faktor, mulai dari gaya hidup hingga adanya gangguan pencernaan yang lebih serius. Secara umum, bunyi perut atau yang disebut juga borborygmi terjadi ketika makanan, cairan, dan gas bergerak melalui usus. Namun, bunyi yang berlebihan dan terus-menerus bisa mengindikasikan adanya masalah di saluran pencernaan.

Diare, di sisi lain, merupakan kondisi di mana tinja menjadi cair dan terjadi lebih dari tiga kali sehari. Kondisi ini bisa dipicu oleh berbagai faktor seperti infeksi, intoleransi makanan, hingga reaksi terhadap obat-obatan tertentu.

Jika kedua gejala ini terjadi bersamaan, penyebabnya bisa bervariasi, mulai dari infeksi saluran pencernaan hingga pola makan yang tidak sehat. Penting untuk memahami faktor-faktor apa saja yang menyebabkan perut berbunyi krucuk-krucuk dan disertai diare agar dapat mencari solusi yang tepat.

Penyebab Perut Bunyi Krucuk-krucuk

Ada beberapa penyebab umum dari perut berbunyi krucuk-krucuk yang sering dialami oleh banyak orang, di antaranya adalah:

1. Rasa Lapar

Bunyi perut sering kali terjadi saat tubuh membutuhkan makanan. Ketika perut kosong, otak mengirimkan sinyal ke lambung dan usus untuk memulai proses pencernaan. Ini menyebabkan kontraksi otot usus yang bergerak untuk mencari makanan, sehingga menimbulkan bunyi krucuk-krucuk.

2. Proses Pencernaan

Bunyi perut bisa terjadi secara alami saat makanan dicerna. Ketika makanan mencapai usus halus, enzim dan cairan pencernaan dikeluarkan untuk membantu memecah makanan menjadi nutrisi yang dapat diserap tubuh. Proses ini sering kali menimbulkan suara yang terdengar sebagai gemuruh di perut.

3. Adanya Gas dalam Saluran Pencernaan

Gas yang berlebihan di usus bisa membuat perut berbunyi lebih keras. Gas ini biasanya dihasilkan oleh bakteri yang memfermentasi makanan di usus besar atau akibat menelan udara saat makan dan minum.

4. Makan Terlalu Cepat

cara mengatasi perut krucuk-krucuk dan diare

Saat makan dengan cepat, kita cenderung menelan udara bersama makanan. Udara ini kemudian terjebak di saluran pencernaan, yang menyebabkan perut berbunyi krucuk-krucuk. Makan sambil berbicara atau minum saat berolahraga juga dapat meningkatkan jumlah gas di usus.

5. Intoleransi Makanan

Orang yang memiliki intoleransi terhadap makanan tertentu, seperti laktosa atau gluten, sering kali mengalami bunyi perut yang keras setelah mengonsumsi makanan yang tidak bisa dicerna dengan baik oleh tubuh. Gas yang dihasilkan oleh proses fermentasi makanan yang tidak tercerna bisa menimbulkan bunyi gemuruh di perut.

6. Pola Makan Tidak Seimbang

Konsumsi makanan berlemak, tinggi serat, atau makanan yang sulit dicerna juga bisa memicu perut berbunyi lebih keras. Makanan seperti brokoli, kol, kacang-kacangan, dan minuman bersoda dapat menghasilkan gas berlebih yang membuat perut berbunyi.

Penyebab Diare

cara mengatasi perut krucuk-krucuk dan diare

Selain bunyi perut yang krucuk-krucuk, diare juga sering terjadi sebagai gejala masalah pencernaan. Beberapa penyebab umum diare meliputi:

1. Infeksi Virus atau Bakteri

Diare sering kali disebabkan oleh infeksi virus atau bakteri, seperti norovirus, rotavirus, atau bakteri E. coli. Infeksi ini bisa terjadi melalui makanan atau minuman yang terkontaminasi. Ketika patogen masuk ke dalam tubuh, mereka dapat mengiritasi saluran pencernaan dan menyebabkan diare.

2. Keracunan Makanan

Konsumsi makanan atau minuman yang terkontaminasi bakteri atau racun juga bisa memicu diare. Gejala biasanya muncul dalam waktu beberapa jam setelah makan dan bisa disertai dengan muntah dan nyeri perut.

3. Intoleransi Makanan

Beberapa orang mengalami diare setelah mengonsumsi makanan yang tidak dapat dicerna tubuhnya. Misalnya, orang dengan intoleransi laktosa akan mengalami diare setelah mengonsumsi produk susu karena tubuh mereka kekurangan enzim untuk mencerna laktosa.

4. Pola Makan Tidak Sehat

Makanan yang mengandung banyak gula, lemak, atau serat tinggi, bisa membuat saluran pencernaan bekerja lebih keras dan akhirnya memicu diare. Konsumsi makanan pedas juga dapat menyebabkan iritasi pada usus dan menimbulkan diare.

5. Efek Samping Obat

Beberapa obat, terutama antibiotik, dapat mempengaruhi flora usus dan menyebabkan diare. Antibiotik membunuh bakteri baik di usus yang seharusnya membantu proses pencernaan, sehingga menyebabkan ketidakseimbangan dan diare.

6. Penyakit Pencernaan

Penyakit pencernaan seperti sindrom iritasi usus besar (IBS), penyakit Crohn, atau kolitis ulseratif dapat menyebabkan diare kronis. Kondisi ini biasanya memerlukan perawatan medis yang tepat.

Cara Mengatasi Perut Krucuk-Krucuk dan Diare

cara mengatasi perut krucuk-krucuk dan diare

Cara mengatasi perut krucuk-krucuk dan diare membutuhkan penanganan yang tepat berdasarkan penyebabnya. Berikut adalah beberapa cara yang bisa dilakukan untuk mengatasi kondisi ini:

1. Makan Secara Perlahan

Salah satu penyebab perut berbunyi adalah makan terlalu cepat, yang menyebabkan udara tertelan bersama makanan. Cara mengatasi perut krucuk-krucuk dan diare yaitu dengan makan lebih perlahan. Kamu juga bisa mengurangi jumlah udara yang tertelan, sehingga bunyi perut dapat berkurang.

2. Mengonsumsi Makanan Ringan

Cara mengatasi perut krucuk-krucuk dan diare yaitu dengan menghindari makan makanan yang berat dan sulit dicerna. Pilih makanan yang ringan dan mudah dicerna seperti bubur, pisang, roti tawar, atau nasi putih. Makanan ini bisa membantu menenangkan perut dan mencegah diare semakin parah.

3. Hindari Makanan Pemicu Gas

Beberapa makanan seperti kol, brokoli, kacang-kacangan, dan minuman bersoda dapat menghasilkan gas berlebih di dalam usus, yang kemudian memicu bunyi perut. Oleh karena itu cara mengatasi perut krucuk-krucuk dan diare dengan menghindari jenis makanan tersebut.

4. Tetap Terhidrasi

Ketika mengalami diare, tubuh kehilangan banyak cairan dan elektrolit yang penting untuk fungsi tubuh. Cara mengatasi perut krucuk-krucuk dan diare yaitu dengan memastikan minum air yang cukup, atau lebih baik lagi, minuman yang mengandung elektrolit untuk menggantikan cairan yang hilang. Hindari minuman berkafein atau beralkohol yang dapat memperburuk diare.

5. Konsumsi Probiotik

Cara mengatasi perut krucuk-krucuk dan diare selanjutnya dengan konsumsi probiotik. Probiotik adalah bakteri baik yang membantu menjaga keseimbangan flora usus. Mengonsumsi makanan atau suplemen probiotik dapat membantu memulihkan fungsi usus yang terganggu, terutama setelah diare akibat infeksi atau penggunaan antibiotik.

6. Istirahat Cukup

Memberikan waktu istirahat bagi tubuh adalah cara mengatasi perut krucuk-krucuk dan diare yang efektif. Tubuh membutuhkan waktu untuk pulih dari infeksi atau iritasi di saluran pencernaan. Jangan memaksakan diri untuk beraktivitas berlebihan jika tubuh masih dalam kondisi lemah.

7. Hindari Makanan Pedas dan Berlemak

Makanan pedas dan berlemak dapat memperparah iritasi di saluran pencernaan dan memicu diare lebih lanjut. Cara mengatasi perut krucuk-krucuk dan diare sebaiknya, dengan menghindari jenis makanan ini sampai kondisi perut dan pencernaan kamu benar-benar pulih.

8. Konsultasi dengan Dokter

Cara mengatasi perut krucuk-krucuk dan diare yang berlangsung lebih dari dua hari atau disertai dengan gejala seperti demam tinggi, muntah terus-menerus, atau darah dalam tinja, segera konsultasikan dengan dokter. Ini bisa menjadi tanda adanya infeksi atau gangguan serius pada sistem pencernaan yang memerlukan perawatan medis.

Selain solusi di atas, cara mengatasi perut krucuk-krucuk dan diare juga bisa dengan mengonsumsi sereal sehat seperti Vitameal. Vitameal mengandung serat yang cukup untuk membantu melancarkan pergerakan usus, mencegah sembelit, dan menjaga lambung tetap sehat.

Also Read

Bagikan:

Tags

Tinggalkan komentar

Konsultasi Seputar Vitameal, Chat Langsung Aja sama Ahlinya.
//
dr.Mega
Online
|
//
Tanya?