Apa Itu Multigrain? Simak 6 Manfaatnya untuk Tubuh

Di dunia yang semakin sadar akan pentingnya makanan sehat, istilah “multigrain” semakin sering terdengar dalam percakapan tentang diet yang seimbang dan gaya hidup yang lebih sehat.

Meskipun terdengar familiar, apa itu multigrain? Dan apa manfaatnya bagi kesehatan? Dalam artikel ini, kita akan menjawab pertanyaan apa itu multigrain. Simak sampai selesai ya

Apa Itu Multigrain?

apa itu multigrain
Apa Itu Multigrain Dan Manfaatnya

Apa itu multigrain? pertanyaan ini sering kali ditanyakan masyarakat. Apa itu multigrain pengertiannya secara sederhana, mengacu pada makanan yang terbuat dari campuran beberapa jenis biji-bijian atau butiran.

Ini bisa termasuk gandum, beras, jagung, barley, quinoa, dan lain-lain. Yang membedakan multigrain dari biji-bijian lainnya adalah adanya campuran berbagai butiran dalam satu produk.

Penting untuk memahami perbedaan antara multi grain dan whole grain. Whole grain mengacu pada biji-bijian yang utuh atau tidak diproses. Sedangkan multigrain hanya menunjukkan bahwa makanan tersebut terdiri dari campuran beberapa jenis biji-bijian, yang mungkin saja diproses atau mengalami pemurnian.

Kandungan Gizi Multigrain

Multigrain dikenal karena kandungan gizinya yang kaya, yang menyediakan berbagai nutrisi penting untuk kesehatan tubuh. Berikut adalah beberapa kandungan gizi utama yang dapat kamu temukan dalam multigrain:

  1. Serat

    Serat merupakan salah satu komponen utama multigrain yang sangat penting untuk kesehatan pencernaan. Serat membantu menjaga pencernaan yang lancar, mencegah sembelit, dan mengurangi risiko kanker usus.

  2. Karbohidrat Kompleks

    Multigrain mengandung karbohidrat kompleks, yang memberikan sumber energi yang bertahan lama bagi tubuh. Karbohidrat kompleks juga membantu menjaga kadar gula darah tetap stabil, yang penting untuk kesehatan metabolisme dan pencegahan diabetes.

  3. Protein

    Biji-bijian dalam multigrain juga merupakan sumber protein nabati yang baik. Protein diperlukan untuk pembentukan dan pemeliharaan jaringan tubuh, serta berperan penting dalam proses regenerasi sel.

  4. Vitamin dan Mineral

    Multigrain seringkali kaya akan berbagai vitamin dan mineral, seperti vitamin B kompleks, zat besi, magnesium, fosfor, dan selenium. Vitamin dan mineral ini penting untuk menjaga fungsi tubuh yang optimal, termasuk metabolisme energi, sistem kekebalan tubuh, dan kesehatan tulang.

Untuk lebih jelasnya, berikut kandungan multigrain dalam bentuk angka:

Baca Juga:10+ Manfaat Susu Kambing untuk Kulit Wajah dan Tubuh

  • Kalori: 95 kkal
  • Lemak: 2 gram
  • Sodium: 137 mg
  • Karbohidrat: 16 gram
  • Gula: 2 gram
  • Fiber: 3 gram
  • Protein: 5 gram
  • Kalsium: 37 mg
  • Iron: 1 mg
  • Folate: 27 mcg

Manfaat Multigrain untuk Kesehatan

Apa Itu Multigrain dan manfaatnya untuk kesehatan

Konsumsi multigrain secara teratur dapat memberikan berbagai manfaat bagi kesehatan tubuh. Berikut adalah beberapa manfaat utama yang dapat kamu dapatkan dengan rutin mengonsumsi multigrain:

  1. Mendukung Pencernaan Sehat

    Kandungan serat dalam multigrain membantu menjaga kesehatan pencernaan, mencegah sembelit, dan mengurangi risiko penyakit usus.

  2. Menjaga Kesehatan Jantung

    Studi telah menunjukkan bahwa konsumsi multigrain dapat membantu menurunkan risiko penyakit jantung. Serat dalam multigrain membantu menurunkan kadar kolesterol LDL (kolesterol jahat) dalam darah, yang merupakan faktor risiko utama penyakit jantung.

  3. Mengatur Kadar Gula Darah

    Karbohidrat kompleks dalam multigrain membantu menjaga kadar gula darah tetap stabil, yang penting untuk pencegahan diabetes dan pengelolaan kondisi tersebut.

  4. Membantu Pengendalian Berat Badan

    Kandungan serat dan protein dalam multigrain dapat membantu mengontrol nafsu makan dan merasa kenyang lebih lama, sehingga mendukung upaya penurunan berat badan.

  5. Menyediakan Energi Bertahan Lama

    Karbohidrat kompleks dalam multigrain memberikan sumber energi yang bertahan lama bagi tubuh, yang dapat membantu menjaga stamina dan kebugaran selama aktivitas fisik.

  6. Meningkatkan Imunitas Tubuh

    Manfaat selanjutnya dari multigrain yaitu meningkatkan imun tubuh. Saluran pencernaan yang baik akan berpengaruh pada imun tubuh. Semakin sehat saluran pencernaannya, maka sistem imunnya semakin baik. 

Cara Mengonsumsi Multigrain

Apa Itu Multigrain
Apa Itu Multigrain?

Ada banyak cara untuk menambahkan multigrain dalam diet sehari-hari. Beberapa contohnya termasuk memilih roti, sereal, pasta, atau beras multigrain. Kamu juga dapat mencoba menggunakan tepung multigrain dalam pembuatan kue, roti, atau adonan lainnya.

Multigrain merupakan pilihan makanan yang kaya akan nutrisi dan memberikan banyak manfaat bagi kesehatan tubuh.

Dengan kandungan serat, karbohidrat kompleks, protein, vitamin, dan mineral, multigrain dapat menjadi bagian penting dari diet sehat dan membantu menjaga kesehatan tubuh secara keseluruhan. Jadi, pertimbangkanlah untuk menyertakan multigrain dalam menu sehari-hari kamu untuk mendapatkan manfaat maksimal bagi kesehatan kamu.

Sebagai makanan yang sehat, istilah multigrain sudah sering kita dengar. Meski begitu, tidak sedikit yang bertanya ‘Apa itu multigrain’ Dari penjelasan diatas, kita bisa menjawab pertanyaan ‘Apa itu multigrain’. Sebagai makanan yang sehat, kamu bisa konsumsi multigrain setiap harinya.

Tidak hanya sehat, dengan rutin mengonsumsi multigrain akan membantu kamu dalam menurunkan berat badan.

Jaga Kesehatan Tubuh Bersama Vitameal

Apa Itu Multigrain

Menjaga pola makan sehat adalah tugas semua orang. Pola makan yang sehat akan menciptakan tubuh sehat bebas dari penyakit. Tidak hanya sayur dan buah saja, ada banyak jenis makanan sehat yang bisa kamu konsumsi seperti Vitameal. 

Vitameal adalah daily meal nutrition dengan kombinasi fiber kompleks sebagai sumber karbohidrat. Vitameal makanan sehat yang tinggi protein, serat, vitamin dan extra antioksidan. Vitameal juga memiliki kandungan gula yang rendah sehingga aman dikonsumsi setiap hari.

Cara mengkonsumsi Vitameal juga mudah. Cukup tuangkan 3 sendok makan Vitameal ke dalam gelas atau mangkuk. Setelah itu tambahkan 150 ml air panas kedalam gelas dan aduk rata. Konsumsi Vitameal secara rutin dan rasakan berbagai manfaatnya.

Tinggalkan komentar

Index